건강관련
[건강 상식] 얼음물 마시고 머리 띵…
by 영국신사70
2025. 7. 4.
🧊 얼음물 마시고 머리가 띵한 이유 – 브레인 프리즈의 모든 것
여름철, 시원한 얼음물이나 아이스크림을 먹다 보면 갑자기 머리가 "띵" 하게 아파오는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 이 현상은 브레인 프리즈(Brain Freeze), 또는 아이스크림 두통으로 불립니다. 그런데 이 증상이 반복되면 정말 뇌혈관에 문제가 생길 수 있을까요?
🧠 브레인 프리즈란?
- 정의: 갑자기 차가운 음식이나 음료가 입천장 또는 인두 부위를 자극할 때 발생하는 일시적 두통
- 원인:
- 차가운 자극 → 입천장 혈관이 급격히 수축했다가 다시 확장
- 이 변화가 삼차신경을 자극 → 이마, 관자놀이 부위에 통증 전달
- 특징:
- 통증은 보통 20~30초 이내 사라짐
- 아이스크림, 슬러시, 얼음물 등에서 잘 발생
⚠ 반복되면 위험한가요?
상황건강 영향
| ✅ 일반적인 경우 |
뇌혈관에 직접적인 해는 없음. 일시적인 신경 반응 |
| ⚠ 잦고 심한 경우 |
편두통 체질, 또는 신경과 질환의 전조증상일 수 있음 |
| ⚠ 기저질환자 |
고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 뇌혈관 질환 위험 인자 있는 경우 → 혈관 자극은 주의 필요 |
- 주의 증상:
- 두통이 1분 이상 지속되거나
- 어지럼증, 시야 장애, 언어 장애 동반 시 → TIA(일과성 허혈발작) 가능성
- 이 경우 신경과 진료 필요
💡 예방법
| 방법 |
설명 |
| 천천히 섭취 |
얼음물이나 아이스크림은 입에 오래 머금지 않고 빠르게 삼키기 |
| 혀 아래쪽 사용 |
입천장이 아닌 혀 아래쪽으로 찬 음식을 보내기 |
| 소량씩 |
한 번에 많은 양을 먹지 않도록 작게 나눠 먹기 |
🔍 결론 요약
| 항목 |
설명 |
| 일반적인 브레인 프리즈 |
무해함, 일시적 신경 자극 |
| 반복되거나 심한 경우 |
편두통 가능성, 신경과 진료 권장 |
| 기저 질환자 (고혈압 등) |
혈관 자극 최소화 필요 |
| 예방법 |
천천히 먹고, 입천장 자극 피하기 |
정리: 브레인 프리즈는 대부분 건강에 큰 해가 없는 자연스러운 반응입니다. 하지만 반복적이거나 유난히 심한 통증, 동반 증상이 있다면 반드시 전문가의 진단을 받아보세요. 여름철 찬 음식, 조금 더 조심스럽게 즐기면 건강도 지킬 수 있습니다. 😊
