본문 바로가기
건강관련

[건강 상식] 얼음물 마시고 머리 띵…

by 영국신사70 2025. 7. 4.

🧊 얼음물 마시고 머리가 띵한 이유 – 브레인 프리즈의 모든 것

여름철, 시원한 얼음물이나 아이스크림을 먹다 보면 갑자기 머리가 "띵" 하게 아파오는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 이 현상은 브레인 프리즈(Brain Freeze), 또는 아이스크림 두통으로 불립니다. 그런데 이 증상이 반복되면 정말 뇌혈관에 문제가 생길 수 있을까요?


🧠 브레인 프리즈란?

  • 정의: 갑자기 차가운 음식이나 음료가 입천장 또는 인두 부위를 자극할 때 발생하는 일시적 두통
  • 원인:
    • 차가운 자극 → 입천장 혈관이 급격히 수축했다가 다시 확장
    • 이 변화가 삼차신경을 자극 → 이마, 관자놀이 부위에 통증 전달
  • 특징:
    • 통증은 보통 20~30초 이내 사라짐
    • 아이스크림, 슬러시, 얼음물 등에서 잘 발생

⚠ 반복되면 위험한가요?

상황건강 영향

✅ 일반적인 경우 뇌혈관에 직접적인 해는 없음. 일시적인 신경 반응
⚠ 잦고 심한 경우 편두통 체질, 또는 신경과 질환의 전조증상일 수 있음
⚠ 기저질환자 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 뇌혈관 질환 위험 인자 있는 경우 → 혈관 자극은 주의 필요
  • 주의 증상:
    • 두통이 1분 이상 지속되거나
    • 어지럼증, 시야 장애, 언어 장애 동반 시 → TIA(일과성 허혈발작) 가능성
    • 이 경우 신경과 진료 필요

💡 예방법

방법 설명
천천히 섭취 얼음물이나 아이스크림은 입에 오래 머금지 않고 빠르게 삼키기
혀 아래쪽 사용 입천장이 아닌 혀 아래쪽으로 찬 음식을 보내기
소량씩 한 번에 많은 양을 먹지 않도록 작게 나눠 먹기

🔍 결론 요약

항목 설명
일반적인 브레인 프리즈 무해함, 일시적 신경 자극
반복되거나 심한 경우 편두통 가능성, 신경과 진료 권장
기저 질환자 (고혈압 등) 혈관 자극 최소화 필요
예방법 천천히 먹고, 입천장 자극 피하기

정리: 브레인 프리즈는 대부분 건강에 큰 해가 없는 자연스러운 반응입니다. 하지만 반복적이거나 유난히 심한 통증, 동반 증상이 있다면 반드시 전문가의 진단을 받아보세요. 여름철 찬 음식, 조금 더 조심스럽게 즐기면 건강도 지킬 수 있습니다. 😊